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소개

빈맥은 휴식 상태에서 분당 심박수(심박수)의 증가입니다.
상당히 흔한 질병(증상)입니다.
심장 박동수는 심장 조직을 통해 전달되는 전기 신호에 의해 제어됩니다. 안정 상태에서 심박수는 규칙적이며 일반적으로 분당 60~100회입니다.

우리는 심박수가 분당 100회 이상일 때 빈맥에 대해 이야기합니다. 운동 중, 스트레스, 외상 또는 발열을 유발하는 질병(동성 빈맥) 상태에서 일시적으로 증가하다가 정상으로 돌아옵니다.
따라서 빈맥 에피소드는 흔하며 일반적으로 경보의 원인이 아닙니다.

그러나 위(심방)나 심실(심실) 또는 둘 다에서 정상보다 빠르게 심장이 뛰면 질병이 됩니다. 심장의 이상이 심박수를 증가시키는 매우 빈번한 전기 신호를 생성할 때 발생합니다(부정맥).

병리학 적 성격의 빈맥 (부정맥)에는 여러 유형이 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  • 심방세동
  • 심방 조동
  • 발작성 심실상 빈맥(TPSV)
  • 심실 빈맥
  • 심실세동

심장이 너무 빨리 뛰면 몸 전체에 혈액을 효과적으로 펌핑할 수 없으며 결과적으로 신체의 기관과 조직이 더 이상 필요한 양의 산소를 공급받지 못합니다. 이로 인해 다음과 같은 장애(증상)가 나타날 수 있습니다.

  • 호흡 곤란
  • 실신의 느낌
  • 두근거림, 불규칙한 심장 박동 또는 가슴의 불편감
  • 가슴 통증
  • 기절 (졸도)

빈맥은 심장의 정상적인 펌프 작용을 제어하는 ​​전기 자극의 변화로 인해 발생합니다. 심장의 전기 시스템에 직접 또는 간접적으로 변화를 일으킬 수 있는 요인은 많으며 특히 운동, 스트레스, 건강에 해로운 생활 습관, 약물, 전해질 불균형, 발열과 같은 심혈관 및 비심혈관 질환을 포함합니다.

빈맥과 이를 결정하는 원인을 확인(진단)하기 위해 의사는 검사를 수행하고 장애(증상)를 평가하고 이전 질병에 대해 문의합니다. 심장 전문의는 또한 심박수를 측정하고 심박수 증가와 장애(증상) 간의 연관성을 확인하기 위해 일련의 검사를 요청할 수 있습니다.
심전도, 심초음파 및 심장 홀터를 받아야 할 수도 있습니다.

빈맥의 치료는 빈맥을 유발하는 원인을 해결하고, 발작 중 심박수를 늦추고, 향후 에피소드를 예방하고, 합병증의 위험을 최소화하는 것을 목표로 합니다.

사실, 치료하지 않고 방치하면 빈맥은 심장의 기능을 손상시키고 발작의 유형, 지속 시간, 분당 박동 수 및 기타 심장 질환의 존재 여부에 따라 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 가능한 합병증은 다음과 같습니다.

  • 혈전 형성 (혈전) 뇌졸중이나 심근경색을 일으킬 수 있는
  • 충분한 혈액을 펌프질하는 심장의 무능력 (심부전)
  • 실신의 빈번한 에피소드 또는 의식 상실
  • 예상치 못한 죽음, 일반적으로 심실 빈맥 또는 심실 세동에만 관련됨

빈맥을 예방하는 가장 효과적인 방법은 심혈관 질환 발병 위험을 줄이는 것입니다. 이미 이러한 질병으로 고통받고 있다면 시간이 지남에 따라 질병을 모니터링하고 새로운 에피소드가 발생할 위험을 줄이기 위해 의사와 함께 수립한 치료 계획을 따라야 합니다.

심장의 전기 시스템

심장의 전기 시스템이 어떻게 작동하는지 알면 심장 박동수와 심장의 펌프 기능이 크게 변경될 때 발생할 수 있는 원인과 합병증을 이해하는 데 도움이 됩니다.

심장에는 자체 내부 전기 시스템이 있으며 이를 통해 근육 섬유를 수축시키기 위해 충동이 이동합니다. 전기 신호는 이라고 불리는 세포 그룹에서 발생합니다. 동심방 결절 정상 심장 박동의 빈도를 결정하는 우심방에 위치 동방결절 전기 신호는 나머지 우심방과 가까운 좌심방으로 전파되고, 심방은 수축하여 심실로 혈액을 펌핑합니다.
전기 신호는 심방에서 심실로 전달됩니다. 방실 결절, 심방과 심실의 경계에 있습니다. 방실 결절은 전기 신호를 His 묶음이라고 하는 특수 세포 묶음으로 전달합니다. 이 묶음은 좌심실을 자극하기 위해 왼쪽 가지를 따라 신호를 전달하고 우심실을 자극하기 위해 오른쪽 가지를 따라 신호를 전달합니다.
전기 자극이 이 가지를 따라 이동하면 심실이 수축하여 혈액을 펌핑합니다. 우심실은 산소가 부족한 폐를 폐로 보내고 좌심실은 산소가 풍부한 혈액을 전신으로 보냅니다.

무언가가 이 복잡한 충동 전달 시스템을 방해하면 심장이 너무 빨리(빈맥), 너무 느리게(서맥) 또는 불규칙한 리듬(부정맥)으로 박동할 수 있습니다.

병리학 적 성격의 빈맥에는 여러 유형이 있습니다. 심박수 증가의 기원과 원인에 따라 분류됩니다. 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

심방세동

심방 세동은 심장의 상부 챔버(심방)의 무질서하고 불규칙한 전기 자극으로 인해 발생하며, 이는 심방을 빠르고 불규칙하고 약하고 비협응적으로 수축시킵니다.
일시적일 수 있지만 일부 에피소드는 오래 지속될 수 있으며 처음 나타날 때 제대로 치료하지 않으면 세동이 안정화될 수 있습니다. 그것은 빈맥의 가장 일반적인 유형을 나타냅니다. 그 원인은 알려져 있지 않으나, 나이가 들수록 흔한 질병이며 심혈관 질환을 앓고 있는 사람들에게 더 흔합니다.
갑상선 기능 항진증(갑상선 기능 항진증) 및 폐 질환과도 관련될 수 있습니다.
알코올 남용, 약물 사용 및 흡연을 비롯한 여러 가지 다른 요인이 심방 세동의 발병에 기여할 수 있습니다.

심방 조동

심방 조동은 심방 세동과 유사하지만 심방이 리드미컬하게 빠른 속도로 수축합니다. 심방 세동보다 덜 일반적이지만 동일한 장애(증상), 원인 및 가능한 합병증을 공유합니다. 심방 조동이 있는 사람의 약 3분의 1도 심방 세동으로 고통받습니다. 심방 조동의 에피소드는 저절로 해결되거나 특정 치료가 필요할 수 있습니다.

발작성 심실상 빈맥(TPSV) 및 Wolff-Parkinson-White 증후군

그것은 갑자기 시작하고 끝나는 고주파를 특징으로 하는 "부정맥입니다. 또한 중요한 육체적 노력 후에 젊은 사람들에게 발생할 수 있습니다.
그것의 특정 형태는 울프-파킨슨-화이트 증후군으로, 심방 전기 신호가 방실 결절에 의해 '여과'되지 않고 부속 경로를 통해 심실로 전달됩니다. 이러한 이유로 심박수는 매우 높고 위험할 수 있습니다.
몇 초 이상 지속될 수 있습니다(지속적인 심실 빈맥). 이 경우 심장이 동맥으로 혈액을 효율적으로 펌프질할 수 없고 심실 세동으로 퇴행할 수 있기 때문에 응급 상황을 나타냅니다.

심실세동

이것은 심실에서 시작하여 혈액을 순환계로 펌프질하기 위해 효과적으로 수축하는 것을 방해하는 혼돈성 부정맥입니다. 환자의 가슴에 전기 충격을 가하여 부정맥을 해결할 수 있는 두 개의 판으로 구성된 장치인 제세동기를 사용하지 않으면 몇 분 안에 사망에 이를 수 있습니다.
심실세동은 심장마비 후에 발생할 수 있습니다. 심실 세동이 있는 대부분의 사람들은 심혈관 질환(심장 질환)을 가지고 있습니다.

증상

심장이 너무 빨리 뛰고 몸 전체에 혈액을 효과적으로 펌프질할 수 없습니다. 불충분한 혈액 공급은 장기와 조직에서 필요한 양의 산소를 박탈할 수 있으며 다음과 같은 빈맥과 관련된 일부 장애(증상)를 유발할 수 있습니다.

  • 호흡 곤란
  • 실신의 느낌
  • 가속된 심장 박동수
  • 심계항진, 매우 빠르고 불규칙한 심장 박동 또는 가슴의 불편감
  • 가슴 통증
  • 기절 (졸도)

어떤 사람들에게는 빈맥이 질병(증상)을 일으키지 않으며 의사의 방문이나 EKG를 통해서만 발견됩니다.

의사를 만나야 할 때

특정 질병 및 상태는 빠른 심박수를 유발할 수 있습니다.성인이나 어린이에게 빈맥 증상이 나타나면 의사와 상의하여 신속하고 정확한 진단과 적절한 치료를 받아야 합니다.

실신, 호흡곤란, 흉통이 몇 분 이상 지속되는 경우에는 긴급전화 112번(지역에 따라 118번)으로 전화해 구급차 출동을 요청해야 한다. 또한 이러한 장애(증상)를 겪고 있는 다른 사람을 도울 때 112에 연락하는 것이 좋습니다.

원인

빈맥은 심장의 펌프 작용을 제어하는 ​​전기 자극의 변화로 인해 발생합니다. 여러 가지 원인이 심장의 전기 자극 전달에 장애를 일으킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 심장의 근육 조직 손상 심혈관 질환으로 인한
  • 심장의 전기 충격 전달 시스템의 이상 태어날 때부터 존재함(긴 QT 증후군을 포함한 선천성 심장병)
  • 선천성 심장병 또는 이상
  • 빈혈증
  • 격렬한 운동
  • 갑작스런 스트레스, 두려움과 같은
  • 고혈압 위기 또는 동맥 저혈압
  • 흡연 습관
  • 열렬한 변화
  • 알코올 남용
  • 카페인 음료의 남용
  • 약물의 부작용
  • 약물 남용, 코카인처럼
  • 전해질 불균형, 정확한 전기 충격 생성에 필요한 미네랄 물질의 과잉/부족으로 인해
  • 갑상선 기능 항진 (갑상선 기능 항진증)

어떤 경우에는 빈맥의 원인을 확인할 수 없습니다.

위험 요소

심장에 손상을 입히거나 심장에 과도한 부담을 주는 모든 상태는 빈맥의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
건강한 생활 방식을 취하고 의사가 처방한 조언과 치료를 따르면 다음 요인과 관련된 위험을 줄일 수 있습니다.

  • 심혈관 질환
  • 고혈압
  • 수면 무호흡증
  • 갑상선 과민성(갑상선 기능 항진증)
  • 흡연 습관
  • 당뇨병
  • 과도한 음주
  • 과도한 카페인 섭취
  • 약물 사용 
  • 심리적 스트레스 또는 불안
  • 빈혈증

기타 위험 요소

빈맥 발병 위험을 증가시킬 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

  • 고령, 노화와 관련된 심장의 마모는 빈맥(부정맥)이 발생할 가능성을 높입니다.
  • 정통, 일부 형태의 빈맥 또는 기타 심장 리듬 장애가 있는 가족 구성원이 있는 사람은 그 위험이 증가합니다.

진단

빈맥을 확인(진단)하고 원인을 결정하기 위해 의사(또는 심장 전문의)는 철저한 건강 검진을 수행하고 현재 장애(다음 병력)를 검사하고 시간 경과에 따른 건강 상태(과거 병력) 및 존재 여부를 평가합니다. 가족 구성원 (가족 역사).
그는 심박수를 측정하고 심박수 증가와 장애(증상) 사이의 연관성을 설정하고 빈맥의 근본 원인을 식별하기 위해 일련의 검사를 처방할 수 있습니다.

빈맥 진단에 필요한 검사:

  • 심전도(ECG)
    ECG는 심장의 리듬과 전기적 활동을 기록하는 검사입니다. 일반적으로 병원이나 외래 진료소에서 시행되며 몇 분 정도 소요되며 통증이 없습니다. ECG용 장치에 케이블로 연결된 전극이라고 하는 작은 금속 빨판을 푸는 동안 팔, 다리 및 가슴에 위치합니다. 심장이 박동할 때마다 전기 신호가 생성되고 ECG 장치가 이를 카드에 기록합니다. ECG 추적에서 의사는 빈맥의 유형을 식별할 수 있습니다.
    빈맥 에피소드를 감지하기 어려울 수 있으므로 의사는 빈맥 에피소드를 더 잘 이해하고 심박수에 대한 추가 정보를 얻기 위해 일상 활동 중에 휴대용 ECG 장치를 착용하도록 요청할 수도 있습니다., 주머니에 넣고 벨트에 부착하거나 어깨에 두르는 특수 어깨끈에 부착할 수 있습니다. 24시간 동안 심장의 전기적 활동을 기록하여 장기간에 걸친 심장 박동을 평가할 수 있는 장치로, 일반적으로 수행한 시간과 활동에 대한 일기를 작성하고 어떤 활동을 하는지 기록해야 합니다. 리듬 이상과 연관시키기 위해 심장 활동을 24시간 동안 기록하는 동안 발생하는 장애(증상)
  • 전기생리학적 연구
    전기생리학적 연구는 심장의 전기 시스템을 연구하는 검사이므로 빈맥을 유발하는 문제의 기전과 위치를 식별하는 데 유용합니다.
    경식도 또는 강내로 시행할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 심장의 높이에 위치한 식도에 탐침(얇고 유연한 관)을 삽입하고 한편으로는 부정맥을 유발할 수 있는 전기 자극을 방출하고 다른 한편으로는 심장의 전기적 활동을 기록합니다. 심방과 심실. 두 번째 경우에는 탐침(카테터)을 사타구니, 팔 또는 목의 혈관에 삽입하고 심장까지 유도하고 다양한 지점에 위치시켜 심장의 전기적 활동을 기록하고 자극할 수 있습니다.
  • 심초음파
    심초음파는 심장의 움직이는 이미지를 생성하는 초음파 스캔입니다. 심초음파를 통해 혈액 순환이 잘 되지 않는 부위, 심장 판막 이상 및 심장 근육 기능의 변화를 식별할 수 있습니다.
  • 운동 ECG
    의사는 환자가 런닝머신(트레드밀) 위를 걸거나 운동용 자전거로 페달을 밟는 동안 심박수를 확인하여 신체 활동 중 변화를 확인하거나 빈맥을 유발하는 약물을 투여할 때
  • 기울기 테스트
    라고도 함 수동 기립 자극 테스트의사가 빈맥이 실신에 어떻게 기여하는지 더 잘 이해할 수 있도록 도와줍니다. 세심한 모니터링 하에, 환자는 빈맥을 유발하는 약물을 복용한 다음 틸팅 테이블에 누워 가슴과 복부 밴드를 감싸 고정하고 먼저 수평 위치에 놓고 수직으로 회전합니다. 위치. , 마치 그의 발에 누워있는 것처럼. 의사는 심장과 신경계가 위치 변화에 어떻게 반응하는지 관찰합니다.
  • 추가 검사
    심장 전문의는 또한 빈맥의 근본 원인을 확인(진단)하고 심장 상태를 평가하기 위해 다른 검사를 처방할 수 있습니다: 흉부 X선, 자기공명영상(MRI), 컴퓨터 단층촬영(CT), 관상동맥조영술

요법

빈맥의 치료(치료)는 빈맥을 유발하는 원인, 발작 중 심장 박동을 늦추고 미래 에피소드를 예방하고 합병증을 최소화하는 것을 목표로 합니다.

가속 심박수의 중단

빠른 심장 박동은 자체적으로 교정될 수 있으며, 경우에 따라 일반 개업의 또는 전문의가 지시하는 특정 동작을 수행하여 심장 박동을 늦출 수 있습니다.
그러나 특정 원인으로 인한 일시적인 에피소드가 아닌 경우 특정 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 심박수를 늦추는 방법 중:

  • 미주신경 자극 또는 미주신경 운동. 심장 전문의는 소위 처방 할 수 있습니다. 미주신경 기동 빈맥 에피소드 동안 수행됩니다.그들은 심장 박동 조절에 참여하는 미주 신경을 자극하고 다음을 요구합니다.
    • 기침하다
    • 복부에 압력을 가하다
    • 얼굴에 얼음 팩을 바르다
  • 약물. 빈맥이 미주신경 운동에 반응하지 않으면 심장 전문의가 항부정맥제를 처방할 수 있습니다. 어떤 경우에는 정상적인 심장 박동을 회복하기 위해 정맥 투여가 필요할 수 있습니다. 단, 이 치료는 반드시 병원에서
  • 심장율동전환. 이 절차를 통해 심장은 전극을 통해 특수 기구인 자동 외부 제세동기(AED)에 의해 전달되는 전기 자극에 의해 자극됩니다. AED의 속도 조절은 정상적인 심장 박동을 회복합니다. 제세동기는 일반적으로 응급 상황이나 약물이 효과가 없을 때 사용됩니다.

빈맥 에피소드 예방

빈맥 에피소드를 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 항부정맥제. 규칙적으로 사용하면 빈맥이 나타나는 것을 방지할 수 있습니다. 칼슘 채널 차단제 및 베타 차단제와 같은 다른 유형의 약물은 대안적으로 또는 항부정맥제와 함께 처방될 수 있습니다.
  • 카테터 절제. 심장 박동의 대체 전기 경로의 출현으로 인해 빈맥이 발생할 때 사용되는 절차입니다. 심장의 영향을 받은 부분을 선택적으로 파괴하고 비정상적인 전기 회로를 차단하는 것을 목표로 합니다. 약물이 효과가 없거나 환자가 견딜 수 없는 경우에 고려됩니다.
    얇고 부드러운 탐침(카테터)이 정맥을 통해 심장으로 유도되어 심장의 전기적 활동을 기록합니다. 이상 부위인 심장 조직의 일부를 추적하면 열을 발생시키는 고주파 전파와 같은 에너지원을 스케일러 카테터를 통해 전달하여 심장 조직을 파괴합니다.절차는 2~3시간이 소요될 수 있으며 일반적으로 전신 마취하에 수행됩니다.
  • 심장 자극기(페이스메이커). 일부 유형의 빈맥은 심박 조율기를 이식하여 치료할 수 있습니다.
    심박조율기는 배터리로 작동되는 펄스 발생기와 심장에 전기 충격을 전달할 수 있는 리드라고 하는 하나 이상의 튜브로 구성됩니다. 그것은 쇄골 아래에 이식되고 리드는 정맥을 통해 심장으로 안내됩니다. 심박 조율기는 심장 박동을 제어하고 심장 박동을 적절하게 변경하는 데 필요한 전기 자극을 생성합니다.
    대부분의 심박조율기는 심장 전문의가 심장 기능을 확인하는 데 사용할 수 있는 심장 활동에 대한 일부 정보를 기록할 수도 있습니다. 이러한 이유로 심장의 기능에 대한 정기적인 검사를 예약하고 심박조율기의 적절한 기능을 확인해야 합니다.
  • 이식형 카디오버터. 생명을 위협하는 빈맥의 위험이 있는 경우 의사는 이식형 제세동기(CDI)를 권장할 수 있습니다.
    작은 휴대폰 크기의 이 장치는 외과적으로 가슴에 이식됩니다. CDI는 지속적으로 심박수를 모니터링하고 심박수 증가를 감지하며 필요한 경우 정상적인 심장 리듬을 복원하는 정밀하게 보정된 전기 충격을 전달합니다.
  • 수술. 어떤 경우에는 빈맥을 유발하는 대체 전기 경로를 파괴하기 위해 심장 개방 수술이 필요할 수 있습니다.
    라고 하는 다른 유형의 개입에서 미로 절차, 외과 의사는 심장 조직에 작은 절개를 하여 흉터 조직을 만듭니다. 흉터 조직은 전기를 전도하지 않기 때문에 그 형성은 일부 유형의 빈맥을 유발하는 부유 전기 충격을 차단합니다.
    수술은 일반적으로 다른 치료 옵션이 효과가 없거나 다른 심장 장애를 치료하기 위해 수술이 필요한 경우에만 사용됩니다.

혈전 예방

빈맥이 있는 일부 사람들은 뇌졸중이나 심근경색을 유발할 수 있는 혈전(혈전)이 발생할 위험이 높아집니다. 이러한 경우 전문 의사는 혈액 희석제(항응고제)를 처방하여 혈전 형성 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

빈맥을 유발할 수 있는 질병 치료

심혈관 질환 또는 과도한 갑상선 기능(갑상선기능항진증)과 같은 다른 의학적 문제가 빈맥의 발병을 유발하거나 촉진하는 경우, 그 치료는 빈맥 에피소드를 예방하거나 최소화할 수 있습니다.

합병증

빈맥의 합병증은 빈맥의 유형, 빈도 및 지속 기간과 같은 다양한 요인과 기타 심장 질환의 존재 여부에 따라 심각도가 다양합니다. 가능한 합병증은 다음과 같습니다.

  • 혈전 형성 뇌졸중이나 심장마비(심근경색)를 일으킬 수 있는 (혈전)
  • 충분한 혈액을 펌프질하는 심장의 무능력 장기 및 조직에 공급(심부전)
  • 실신의 빈번한 에피소드 또는 의식 상실
  • 예상치 못한 죽음, 일반적으로 심실 세동과 관련됨

방지

빈맥을 예방하는 가장 효과적인 방법은 심혈관 질환 발병 위험을 줄이는 것입니다. 이미 앓고 있는 경우 이를 모니터링하고 의사가 처방한 치료 계획(생활 습관 및 요법)을 따라야 합니다.
증상(증상)이 바뀌거나 악화되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 합니다.

심혈관 질환 예방

심혈관 질환 발병에 대한 가장 효과적인 예방은 "건강한 생활 방식 채택:

  • 다양한 식단을 따르다 균형 잡힌
  • 금연
  • 혈압을 정상 수준으로 유지 (120/80 mmHg, 정상 혈압 범위는 연령에 따라 다름을 고려)
  • 적당하고 규칙적인 신체 활동을 수행

다이어트

다양하고 균형 잡힌 식단, 적은 양의 포화 지방과 콜레스테롤, 낮은 염분과 설탕, 채소와 과일, 통곡물, 콩류 및 생선이 풍부한 식단은 심혈관 질환 발병 위험을 줄입니다. 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하고 몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 이상적인 것은 매일 80g의 과일과 채소를 5회 이상 섭취하는 것입니다.
심혈관 질환 발병의 중요한 위험 요소는 콜레스테롤이며, 그 중 두 가지 유형이 있습니다.

  • 저밀도 지단백(LDL), 주로 지방과 소량의 단백질로 구성됩니다. 이 유형의 콜레스테롤은 동맥벽에 침착되어 동맥을 막을 수 있으므로 종종 "동맥경화성 콜레스테롤" 또는 "나쁜 콜레스테롤"이라고 합니다.
  • 고밀도 지단백(HDL)으로, 주로 단백질과 소량의 지방으로 구성됩니다. 이 유형의 콜레스테롤은 동맥에 침착되지 않으므로 종종 "좋은 콜레스테롤"이라고 합니다.

LDL 콜레스테롤의 증가는 다음과 같은 포화 지방과 콜레스테롤을 함유한 식품 섭취에 유리합니다.

  • 소시지, 지방이 많은 고기, 라드 및 베이컨
  • 버터와 크림
  • 달걀 노른자(노른자)
  • 치즈
  • 과자와 쿠키
  • 코코넛 또는 야자유를 포함하는 음식 (포화지방이 풍부)

반면에 식단에 다중불포화 지방을 포함시키면 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 동맥의 동맥경화성 플라크를 줄이는 데 도움이 됩니다.다가불포화 지방이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

  • 푸른 물고기
  • 아보카도
  • 견과류와 씨앗
  • 해바라기와 유채 기름

엑스트라 버진 올리브 오일은 단일 불포화 지방이 풍부하며 단일 불포화 지방조차도 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 특징이 있습니다.

그러나 지방은 열량이 매우 높으므로 적당량 사용하는 것이 좋습니다.

연기

흡연은 동맥경화와 동맥 고혈압을 유발하는 심혈관 질환의 주요 위험 요소입니다. 흡연은 동맥을 좁히고 혈전을 더 잘 만들기 때문에 뇌졸중의 위험을 상당히 증가시킵니다. 담배를 끊으면 일어날 가능성이 줄어듭니다.

이탈리아에는 흡연에 반대하는 녹색 전화(TVF)가 있습니다: 800 554 088, 익명의 무료 전국 서비스로 흡연 현상과 관련된 문제에 대한 자문 활동을 수행합니다(자세한 정보: Istituto Superiore di Sanità. 수신자 부담 전화 흡연 반대) .

고혈압(동맥성 고혈압)

지속적으로 높은 혈압(고혈압)은 심장에 과도한 부담을 주어 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
동맥성 고혈압은 알코올 음료 섭취를 줄이고 체중을 줄이며 정상 상태를 유지하고 규칙적이고 일상적인 신체 활동을 수행하고 적당량의 염분, 포화 지방, 콜레스테롤 및 설탕이 적은 다양하고 균형 잡힌 식단을 따르면 감소할 수 있습니다.
소금은 혈압을 높이므로 요리와 조미료 모두 포장 식품에 포함된 소금을 고려하여 하루 5g(티스푼 정도) 미만으로 소량 사용하는 것이 좋습니다.

알코올에는 비타민이나 기타 영양소가 포함되어 있지 않으며 칼로리만 제공됩니다.정기적으로 와인이나 기타 알코올을 섭취하면 혈압과 체중이 증가합니다. 남성은 주당 14알코올 이하, 여성은 주당 7알코올 이하(남성은 하루 2잔 이상, 여성은 1잔 이상 마시지 않는 것이 권장됨). 일주일에 14알코올을 마신다면 3일 이상 나누어서 식사와 함께 먹으면 더 좋을 것입니다.

과도한 알코올 섭취는 혈압 상승(고혈압)과 불규칙한 심장 박동(심방세동)을 유발할 수 있습니다. 이 두 가지 요인 모두 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.

무게

과체중은 심장이 몸에 혈액을 순환시키기 위해 더 열심히 일하게 하여 혈압을 상승시킬 수 있습니다.
과체중이거나 비만인 경우 몇 파운드만 빼도 혈압과 전반적인 건강에 큰 변화를 줄 수 있습니다.

운동

활동을 유지하고 신체 활동을 정기적으로 하면 혈압을 낮추고 심장과 혈관을 양호한 상태로 유지합니다. 규칙적인 신체 활동은 또한 체중을 줄이고 정서적 긴장을 조절하는 데 도움이 됩니다.

걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 중간 강도의 유산소 운동을 권장합니다. 축구와 테니스와 같은 더 힘든 활동은 적합하지 않을 수 있습니다. 귀하의 건강 상태에 적합한 선택을 하려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

뇌졸중에서 회복 중인 경우 어떤 신체 활동 계획을 할 수 있는지 의사와 상의해야 합니다. 실제로 뇌졸중 후 첫 몇 주 또는 몇 달 동안은 불가능할 수 있지만 재활이 잘 진행되면 운동을 시작하는 것이 가능해야 합니다.

스트레스를 조절하세요

불필요한 스트레스를 피하고 일상적인 스트레스를 처리하고 관리하는 기술을 배웁니다.

정기적인 건강 검진을 받고 징후나 증상이 있으면 의사에게 보고하십시오.

검사 빈도를 평가하고 표시하는 방법을 아는 것은 주치의입니다.

기존 심혈관 질환 모니터링 및 치료

이미 심혈관 질환을 앓고 있는 경우 건강한 생활 방식을 채택하고 처방된 치료 계획에 대한 의사의 지시를 엄격히 준수해야 합니다.
증상이 바뀌거나 악화되거나 새로운 증상이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 합니다.

함께 살기

건강한 생활 습관과 처방된 치료 계획을 따라 의사의 지시를 주의 깊게 따라야 합니다. 이것은 또한 빈맥 에피소드에 침착하게 대처하고 적절하게 관리하는 데 도움이 됩니다.

의사에게 다음을 설명하도록 요청하는 것이 중요합니다.

  • 당신의 정상 심박수는 얼마입니까 그리고 그것을 감지하는 방법(맥박 측정)
  • 미주신경 기동을 사용하는 시기와 방법, 적절한 경우
  • 의사에게 전화해야 할 때
  • 응급 치료를 요청할 때구급차를 부르거나 응급실에 가서

가족과 친구의 지원은 스트레스를 줄이고 빈맥을 더 잘 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

서지

보건부. 심장 부정맥

메이요클리닉. 빈맥(영어)

심층 링크

에피센트로(ISS). 단계 지표: 알코올 음료 소비

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